Поиск и подписки
Клиники и лаборатории Киева
Реклама
Медицина онлайн
Расширенное меню
Коллеги
Jбмен медицинскими статьями для продвижения проекта под ГуглИщите врача? Тем более в определенном регионе Украины? Врачи Украины собираются здесь (а также актуальный рейтинг и отзывы о врачах Украины).
Полезное в медицине
Новости медицины
Реклама
Клиники Киева
Теги
Новое в медицине
Новости медицины
Loading ...
МЕДИЗВЕСТИЯ Источник новостей медицины

→ Здоровый образ жизни


Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это кратчайший путь к красивой фигуре и отличному здоровью



И хотя с этим утверждением трудно поспорить, тем не менее, многие пытаются. Чаще всего в когорту «спорщиков» попадает женский пол. На какие только ухищрения  не идет среднестатистическая девушка, чтобы добиться поставленной цели. Чаще всего в ход идут всевозможные похудательные диеты. Сотни форумов в сети пестрят обсуждениями «на тему», как всегда актуален  поиск «самой эффективной» диеты. С упорством достойным иного применения девушки ищут легкий способ увидеть вожделенные цифры на стрелках весов. Будем объективны, некоторые своей цели добиваются, но в любом случае возникает закономерный вопрос: «какова цена этого успеха?»


Здоровье и диеты

От частого сидения на диетах страдает, прежде всего, ваш организм. Сегодня Вы потеряли 5, 10, 15 кг и отлично выглядите, а завтра имеете ощутимые проблемы со  здоровьем. Замедление обмена веществ, булимия, анорексия, язва, запоры и, по последним научным данным, преждевременная старость – это лишь малая толика тех неприятностей, которые могут Вас постичь.

На самом деле эта информация отнюдь не тайна, об этом написано множество книг, и результаты тысяч исследований лишь подтверждают правило: диеты для похудения крайне вредны для здоровья.


Вести здоровый образ жизни, чтобы хорошо выглядеть

На самом деле лишние килограммы, от которых Вы хотите избавиться – это реакция организма на Ваш образ жизни. Диеты могут помочь лишь в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной Вы еще окажетесь «должны», и расплачиваться за «банкет» будете здоровьем.

Иное дело повлиять на причину, а именно, образ жизни. Лишние килограммы – это далеко не всегда «лишние» калории. В большинстве случаев это совокупность причин, к которым относят неправильный режим и качество питания, жизненный график, нехватка сна и отсутствие физической активности. Здоровый образ жизни - это не скучное каждодневное занятие, как многие его воспринимают, наоборот подобный способ жизни, как правило, делает ее более насыщенной и интересной. К тому же нужно просто смотреть на многие вещи иначе:

Сон. Постарайтесь выспаться и тогда утренний подъем на работу не вызовет у вас негативных эмоций, да и силенок для продуктивной деятельности будет больше. Ученые доказали – хронический недосып замедляет метаболизм, поэтому больше спите и худейте.

Питание. Хватит пропускать обеденный перерыв или на скорую руку «запихиваться» хот-догами. Гораздо приятнее и вкусней разогреть в микроволновке заказанную еду (в наше время это уже недорого) или полноценно поесть в ближайшем ресторанчике. Любите сладкое? Ешьте сладкие фрукты, вместо конфет – калорий в разы меньше, зато много полезных микроэлементов и витаминов. 

Физическая активность. Нет планов на вечер? Сходите позаниматься спортзал. Скучно таскать штанги и крутить педали велотренажера? Запишитесь на танцы по вашему вкусу, и подружку с собой прихватите. И форму отличную наберете, и калории сожжете, и скучно не будет.

Конечно чем больше усилий, тем лучше результат, но если вам не по нутру правила и обязаловки то, ни в кроем случае не надо себя насиловать. Поверьте, здоровье ваше вряд ли станет лучше, если забота о нем будет для Вас как каторга. Поэтому смело отбросьте все то, что не подходит и оставьте лишь те элементы, придерживаться которых Вам в удовольствие, и даже в таком случае это будет большим шагом навстречу вашему здоровью и красоте.

Добавить в закладки:
Автор: admin, 28 марта 2010

Новости медицины по теме:

Новости медицины и красоты партнеров:



загрузка...