Цигун - путь к счастью и здоровью
По данным статистики в последнее время возросло число людей, страдающих заболеваниями позвоночника. Такие диагнозы, как сколиоз, остеохондроз, радикулит и другие стали, к сожалению, чуть ли не нормой, и всё чаще они переходят в хроническую форму. Многие из нас работают за компьютером, или проводят за ним своё свободное время, и неправильная посадка приводит к болям в спине и сутулости. Неправильная осанка при ходьбе и физических упражнениях также сказывается на здоровье позвоночника.
Обеспечить эффективное лечение всех этих проблем, а также предупредить их поможет древнее знание, настоящее сокровище китайской медицины – гимнастика цигун. Цигун – не столько гимнастика, сколько философское течение, основанное на двух понятиях: «ци» - энергия жизни, и «гун» - деятельность, требующая времени. Проще говоря, цигун – это работа над энергией жизни. Согласно ряду китайских учений, если человек болен, значит энергия ци в нём спит.
Сейчас цигун не имеет какой-либо философской или религиозной направленности, как это было тысячелетия назад, но является мощным средством для того, чтобы поддержать здоровье в норме. По мнению восточных целителей, все болезни начинаются с болей в позвоночнике, поэтому можно с полной уверенностью сказать, что цигун – это гимнастика для позвоночника.
В цигун упражнения не требуют особой физической подготовки. Первым шагом здесь является освоение занятия правильной позиции, а правильная позиция заставляет держать позвоночник в том состоянии, в каком он и должен быть. В результате устраняются зажимы, освобождаются суставы, спина становится гибче и в то же время крепче.
Если человек с больной спиной начинает заниматься любой гимнастикой, именно правильные позиции доставляют ему немало страданий – спустя некоторое время спина начинает ныть и болеть. Цигун – это единственная гимнастика для позвоночника, позволяющая облегчить боли. Секрет здесь – в правильном дыхании. Даже естественное дыхание для современного человека – довольно сложная задача. Тесная одежда, неправильная осанка или походка со временем лишают наше дыхание природной естественности – оно перестаёт быть свободным, мягким и лёгким. Правильное дыхание – второй шаг в освоении цигун, он не только облегчает боли в спине, но и делает работу лёгких свободнее.
И немаловажное значение играют в цигун упражнения в положении сидя с применением медитации. Умение медитировать с точки зрения философских учений Востока – это одно из главных средств для достижения духовного совершенства. Определённая поза и правильное дыхание заставляют человека погрузиться в подобие сна, во время которого энергия ци равномерно распределяется по всему телу.
В физиологическом смысле такое упражнение нормализует кровообращение, кровь одинаково и равномерно поступает во все органы, ей не мешают ни внешние факторы, ни внутренние переживания. Медитация представляет собой концентрацию на одном стимуле (в случае с цигун – дыхание), который выгоняет из головы все лишние мысли. После медитации человек чувствует себя отдохнувшим, как после здорового многочасового сна. Такое упражнение прогоняет усталость, снимает стресс, улучшает настроение, и всё это действует на здоровье настолько благотворно, что ежедневные недолгие занятия заставят вас забыть о болезнях.
Гимнастика цигун оздоровляет спину, успокаивает нервы, и значит, приводит в норму все системы организма. У человека, регулярно занимающегося этой гимнастикой, даже улучшается характер. Ведь если у человека всё хорошо, он не умеет злиться.