Поиск и подписки
Клиники и лаборатории Киева
Реклама
Медицина онлайн
Расширенное меню
Коллеги
Ищите врача? Тем более в определенном регионе Украины? Врачи Украины собираются здесь (а также актуальный рейтинг и отзывы о врачах Украины).
Полезное в медицине
Новости медицины
Реклама
Клиники Киева
Теги
Новое в медицине
Новости медицины
Loading ...
МЕДИЗВЕСТИЯ Источник новостей медицины

→ Почему худеть трудно и в чем отличие SlimSmile от стандартных диет


Почему худеть трудно и в чем отличие SlimSmile от стандартных диет

Каждая женщина мечтает о красивой фигуре, и многие уже даже перепробовали различные диеты, а какие-то из них могли показаться эффективными, но в долгосрочной перспективе итог всегда один: потерянные килограммы возвращаются и приводят «пленных».


Поэтому система SlimSmile - это не диета в общепринятом понимании, это программа питания, методика изменения своих пищевых и поведенческих привычек (если говорить языком физиологии) с целью перестройки обмена веществ и освобождения от лишнего веса.

Принципы похудения со SlimSmile



1. Слушать себя.

Принимать пищу нужно тогда, когда вы голодны. Если не можете контролировать свой аппетит и давно забыли о том, что такое чувство голода, ешьте по часам. Система SlimSmile рассчитана на приемы пищи каждые 3 часа.

2. Медленно, но верно.

Разработчики методики SlimSmile считают, что быстрое похудение вредит здоровью и может стать причиной различных заболеваний. Нормальная потеря веса – это один-два килограмма в месяц.
После того как сброшены первые килограммы, не нужно еще урезать рацион, стараясь скинуть больше и быстрее, лучше всего какое-то время попытаться удержать результат. У вас не должно быть цели похудеть за короткий срок, так как это навредит здоровью, да и килограммы, сброшенные быстро, чаще всего возвращаются снова.

3. Ограничения в SlimSmile.

Система SlimSmile советует отказаться от мучного и сладкого, если для вас это невозможно, то съедайте их до 12 дня, а также замените вредные сладости полезными: это могут быть сухофрукты, йогурт, фруктовый салат, горький шоколад, пастила, мармелад и прочее. В целом методика SlimSmile рассчитана на полную замену вредных продуктов в рационе полезными.

4. Научный подход.

Элементарная математика: чтобы не набирать вес, нужно потреблять столько же калорий, сколько будет потрачено организмом в течение дня. Если вы хотите похудеть, то потребление нужно немного уменьшить либо увеличить расход. Второй способ для некоторых может показаться проще.

Однако и им придется ограничивать себя в питании. Дело в том, что некоторые продукты не способны переработаться нашим обменом веществ, и тогда организм просто складирует их в депо – в жировую ткань, с глаз долой. Подробнее об этом рассказывается в системе SlimSmile на официальном сайте.

5. Жить в движении.

Без двигательной активности невозможно здоровье человека. Наш организм создан природой для того, чтобы двигаться. Поэтому пассивный образ жизни – это преступление против сущности человека, и природа ответит «взаимностью»: лишним весом и связанными с ним заболеваниями. Нагрузка должна подбираться индивидуально, но противопоказаний к ней нет.

Почему трудно худеть



Трудности в похудении могут появляться из-за следующего:
Во-первых, из-за того что организм привык переедать и нам трудно перестроится на здоровое питание.
Во-вторых, многие привыкли заедать свои проблемы, тем самым как бы восполняя недостаток удовольствия в жизни.

Методика SlimSmile



Система SlimSmile рассчитана на долгосрочную перспективу. Программа обучает правильным пищевым привычкам, при этом не заставляя человека голодать и мучиться. Это даже можно назвать идеологией, направленной против фастфуда и вредных продуктов, приводящих к лишнему весу.

Программа SlimSmile ежедневно высылает меню с рецептами, но не призывает пользоваться ими фанатично и бездумно, вы всегда можете подыскать более быструю или простую замену, следуя принципам диеты. Основные задачи системы SlimSmile:
1.Научить различать вредные и полезные продукты.
2.Научить оценивать примерную калорийность блюда.
3.Объяснить принципы похудения и тем самым мотивировать человека к здоровому образу жизни.

Почему появляется лишний вес



Лишний вес сам по себе не появляется, это результат неправильного образа жизни.

Для того, чтобы начать похудение, вы должны определить, от чего именно у вас появился лишний вес, и сделать все, чтобы устранить причину. Если причина лишнего веса в болезни (например, при нарушении работы щитовидной железы, гормональном сбое или проблеме в работе желудочно-кишечного тракта), то необходимо в первую очередь решить эту проблему, а не бездумно садиться на диету.

Идеология SlimSmile



SlimSmile делает акцент на здоровье, а не на бездумном похудении. И стремиться к здоровому телу нужно постоянно. Может показаться, что это «пожизненный труд и страдание», но это не так. Сформировав правильные пищевые привычки, вы не будете ощущать никакого сожаления, проходя мимо прилавка с тортами в магазине.

Здоровое питание и физическая нагрузка должны войти в привычку и стать нормой жизни, тогда вам не придется худеть снова и снова.
Добавить в закладки:
Автор: admin, 19 декабря 2012

Новости медицины по теме:

Новости медицины и красоты партнеров:



загрузка...