Поиск и подписки
Клиники и лаборатории Киева
Реклама
Медицина онлайн
Расширенное меню
Коллеги
Ищите врача? Тем более в определенном регионе Украины? Врачи Украины собираются здесь (а также актуальный рейтинг и отзывы о врачах Украины).
Полезное в медицине
Новости медицины
Реклама
Клиники Киева
Теги
Новое в медицине
Новости медицины
Loading ...
МЕДИЗВЕСТИЯ Источник новостей медицины

→ Организация спортивного белкового питания


Организация спортивного белкового питанияПри посещении тренажерного зала многие могли наблюдать, как некоторые спортсмены обеспечивают себе посттренировочный прием еды, богатой на белки. Спортсмены берут с собой на тренировки белковые смеси или продукты, где есть высокое содержание белка. Несмотря на то, что белок не образовывает жира в организме, он является ценным и не уступает углеводам. Организовывая в достаточной степени потребление белка, будет наблюдаться рост мышц. Как замечают специалисты в сфере спортивного питания, спортсмены должны потреблять до 20 процентов калорий, находящихся в белках.


Спортивное питание должно быть качественным. Перед тем, как окончательно определиться с тем видом протеина, который будет употребляться, следует узнать как можно больше о производителе, ознакомиться с отзывами спортсменов.


Продукты, из которых получают больше всего белка - соя, фасоль, чечевица, гречневая крупа, овсянка, мука, рис. Как видим это только растительные продукты. При употреблении подобных продуктов питательность и насыщенность организма полезными веществами гарантирована. К тому же, нельзя не оценить белки животного происхождения. Очень ценен питательными веществами творог. В рационе спортсмена должны быть яйца, молоко, мясо говядины. Протеиновые добавки должны дополнять, но не подменять продукты, богатые белками и другими полезными веществами.

 

Добавить в закладки:
Автор: Мирра Любивая, 22 августа 2014

Новости медицины по теме:

Новости медицины и красоты партнеров:



загрузка...